Mains propres, esprit tranquille : la routine qui tient vraiment

La scène vous est familière : on rentre, on pose les clés, on attrape le téléphone… et sans y penser, on se frotte les yeux. Les mains sont le pont entre tout ce qu’on touche et nos muqueuses. La bonne nouvelle : il suffit d’une routine simple et répétable pour couper ce pont à intervalles réguliers — sans bouleverser la journée.

1) La règle 20-20 (et pourquoi elle marche)

  • 20 secondes de lavage (vraies secondes, pas “un coup d’eau”).

  • Toutes les 20 occasions importantes… autrement dit, aux moments clés (voir ci-dessous).
     Le duo durée + friction décroche ce qui doit partir. Pas besoin d’eau chaude : c’est le frottement qui fait le travail.

2) Les 7 moments à ne pas rater

  1. En entrant à la maison/école/bureau.

  2. Avant de cuisiner, préparer ou manger.

  3. Après la toilette ou s’être mouché.

  4. Au retour des transports.

  5. Après sport/jardinage/ménage.

  6. Avant/Après soigner un petit bobo.

  7. Avant de toucher bébé ou une personne vulnérable.

Astuce visuelle : une petite étiquette “Mains → Lavabo” près de la poignée d’entrée change tout.

3) Le geste parfait en 6 étapes (30–40 s porte à porte)

  1. Mouiller.

  2. Savonner paumes + dos.

  3. Entre les doigts.

  4. Pouces (on les oublie souvent).

  5. Ongles (grattez la paume savonneuse).

  6. Rincer abondamment puis sécher complètement (serviette propre ou papier). Des mains humides se recontaminent plus vite : la finition compte autant que le reste.

4) Savon vs gel : le bon outil au bon moment

  • Savon + eau : 1er choix dès qu’il y a un point d’eau (retour maison, cuisine, après jeux).

  • Gel hydroalcoolique : solution de déplacement (pas d’accès à l’eau). Mettre une noisette et frotter partout jusqu’à séchage.

  • Enfants : gel sous surveillance ; privilégier savon/eau quand c’est possible.

5) Famille, école, bureau : trois routines prêtes à l’emploi

Famille (5 minutes qui valent de l’or)

  • Entrée “prête” : savon plein, essuie-mains propre, petit mémo “20 s”.

  • Lundi & jeudi : lave-rapide des objets haute fréquence (téléphones, poignées, télécommandes, robinets).

  • Soir : lavage des mains avant de mettre la table → on l’ancre dans le repas.

École (versions enfant)

  • “J’arrive → je lave” en entrant en classe.

  • Avant collation : passage rapide au lavabo.

  • Jeu du refrain 20 s (comptine / timer sablier).

  • Tableau d’autonomie hebdo (gommettes = récompense activité, pas sucrée).

Bureau (réaliste et soutenable)

  • Dispenser discret près de l’entrée et de la salle de réunion.

  • Règle “réunion terminée → hygiène des mains”.

  • Nettoyage 2×/semaine des claviers/souris/téléphones partagés.

6) Check-list “haute fréquence” (10 minutes, 2–3 fois/semaine)

  • Poignées, interrupteurs, robinets.

  • Téléphones, claviers, souris, tablettes.

  • Sacs d’école, boîtes à lunch, gourdes.

  • Volant/levier de vitesse (trajets quotidiens).
     On cible ce qui est souvent touché, pas besoin d’aseptiser le monde entier.

7) Peaux sensibles : garder la barrière cutanée en forme

  • Savon doux, limiter les parfums.

  • Hydrater le soir si la peau tiraille (peau intacte = meilleure barrière).

  • Changer régulièrement les serviettes ; préférer un séchage complet et délicat.

8) Les 6 pièges classiques (et le correctif express)

  • Juste “un coup d’eau” → Savon + 20 s.

  • Oublier les pouces → faites un tour spécial “pouces”.

  • Ongles ignorés → 3 secondes de grattage de paume savonneuse.

  • Rincer trop vite → comptez jusqu’à 5 sous l’eau.

  • Zapper le séchage → mains sèches, sinon re-contamination rapide.

  • Tout miser sur le gel → mains visiblement sales = savon + eau.

9) Plan 10 jours pour un réflexe qui reste

  • J1 : affiche “20-20” au lavabo principal.

  • J2 : station d’entrée (savon, essuie-mains, visuel).

  • J3 : mini trousse sortie (mouchoirs, gel, crème).

  • J4 : surfaces haute fréquence (10 min).

  • J5 : rituel “avant collation” (école/bureau).

  • Jb : jeu des zones oubliées (pouces/ongles).

  • J7 : audit serviettes (propres & disponibles).

  • J8 : rappel autocollant près du frigo/cafetière.

  • J9 : deuxième session surfaces.

  • J10 : mini-bilan : qu’est-ce qui a le plus aidé ? Que simplifier ?

10) En bref

  • Moins d’automatismes vers le visage, plus de lavages courts mais complets.

  • La routine tient si elle est visible, simple, répétée.

  • Le trio gagnant : 20 secondes, bons moments, mains bien sèches.


Encadré conformité
 Contenu informatif : il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé. Toujours lire l’étiquette et respecter le mode d’emploi des produits du quotidien. Situations particulières (enfants, grossesse, condition spécifique) : demander conseil à un professionnel.

Appel à l’action
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 👉 Pour des repères neutres (PPM, conservation, usages), consultez la page « Informations neutres & conformité » sur bioargent.ca.

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